Каких витамин не хватает при выпадении волос


Каких минералов и витаминов не хватает при выпадении волос у женщин

Недостаток каких витаминов и микроэлементов вызывает выпадение волос

Одной из причин выпадения волос — наряду с гормональными изменениями, инфекционными заболеваниями, плохой экологией, стрессовыми ситуациями – является недостаточное поступление витаминов и микроэлементов в организм. Поговорим подробнее о витаминах и минералах, которые способствуют правильному функционированию волосяных фолликулов, качественному кровообращению кожи головы, блеску и интенсивному росту волос, и последствиях «витаминно-минерального» дефицита.

Среди наиболее важных элементов, влияющих на здоровье волос, — витамины А, Е, почти вся группа витаминов В, железо, цинк, кальций, селен и другие.

Лучшее средство для роста и красоты волос читать подробнее.

Организм может «обделять» волосы витаминами и микроэлементами, направляя их к более важным органам.

Выпадение волос от недостатка витаминов

Наиболее остро волосы страдают от недостатка витаминов группы B. Именно они ответственны за правильный обмен веществ, пигментацию и процесс роста волос.

Как я нашла своё идеальное средство для роста волос

Здравствуйте, дорогие! Хочу поделиться с вами своим решением щекотливой проблемы выпадения волос. Проблемы очень серьезной, по крайней мере, для меня. Никогда бы не подумала, что меня коснется эта беда, тем более в возрасте 29 лет (читать далее…)

Тиамин (В1) обеспечивает процесс метаболизма углеводов и жиров в организме и участвует в притоке кислорода к фолликулам. Основной источник витамина: бобовые, злаки, орехи, свинина, печень.

Рибофлавин (В2) также помогает правильному протеканию обмена веществ. Этот витамин участвует в окислительно-восстановительных реакциях, в кровоснабжении фолликулов. Источники: печень и почки животных, яйца, хлеб, молочные продукты, пиво.

Нехватка никотиновой кислоты (вит. РР или В3) ведет к нарушению окислительных процессов в организме, потере пигментации (появлению ранней седины), ломкости и выпадению. Применение этого витамина наиболее эффективно при выпадении волос. Источники: лосось, злаки.

Пантотеновая кислота (В5) влияет на снабжение волосяных луковиц кислородом, их рост, силу и развитие. Источники витамина: печень, почки, икра, злаки, желток, помидоры, цветная капуста.

Недостаток пиридоксина (вит. В6) ведет к нарушениям в преобразованиях аминокислот. Как результат: сухость кожи, образование перхоти, выпадение волос. Основной источник: печень, мясные продукты, злаки, орехи, капуста, яйца, молоко.

Инозитол (витамин В8) способствует активному усвоению других витаминов своей группы и витамина Е. Источники: субпродукты, сыр, яйца, зелень, ягоды, дыня и др.

Фолиевая кислота (В9) положительно влияет на деление клеток во всем организме и способствует росту волос. Источник: свежая зелень (шпинат, петрушка, лук), творог, молоко, яйца, рыба.

Пара-аминобензойная кислота (В10 или Н1) помогает правильному питанию кожи головы и ее тонусу, обеспечивает естественную пигментацию волоса. Источники витамина: печень, рис, яичный желток, пивные дрожжи, орехи, пророщенная пшеница.

Недостаток кобаламина (витамина В12, участвующего в делении клеток и их обновлении) приводит к очаговому выпадению волос. Основные источники кобаламина: пророщенная пшеница, злаки.

Другие витамины, препятствующие выпадению волос.

  • вит. А помогает волосам оставаться эластичными и прочными по всей длине;
  • вит. Е ответственен за кровообращение кожи головы, пигментацию волос, регулирует состояние иммунной системы;
  • вит. С помогает усвоению железа, стимулирует рост волос, а также оберегает волосяные луковицы от разрушения.

Важные источники витамина А – сливочное масло, яйца (желток), свежая морковь, печень трески, облепиха, крыжовник, абрикосы (свежие и курага). Продукты с вит. А рекомендуется кушать с растительным маслом, чтобы витамин нужным образом усвоился в организме.

Среди источников витамина Е: орехи и семечки, растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное), жирная морская рыба, шпинат.

Витамин С содержится в шиповнике, капусте (свежей и квашеной), болгарском перце, цитрусовых и ягодных культурах, чесноке, киви.

Микроэлементы при проблемах с волосами

Причиной выпадения волос может стать и нехватка микроэлементов в организме. Часть этих элементов отвечает за кровообращение, часть – помогает витаминам и другим микроэлементам усваиваться в нужных «местах» и пропорциях.

Железо — важнейший минерал для здоровья волос. Его недостаток ведет к замедлению процессов в организме и ухудшению кислородного обмена. Дефицит железа чаще всего становится причиной секущихся, ломких волос и облысения у женщин. Источники железа: говядина, печень, свекла, шпинат, изюм, чернослив.

Нехватка железа, сегодня является самой распространенной причиной выпадения волос у девушек, детородного возраста, которая привод даже к частичному облысению.

Если у вас уже анемия, то одними продуктами питания вы не восполните дефицит железа ими можно только поддерживать суточную норму. Поэтому основным средством борьбы с дефицитом железа, являются лекарственные препараты. Ни в коем случае не назначайте себе сами лекарственные препараты, сначала сдайте анализ крови и проконсультируйтесь с врачом (например терапевтом). Из всего железа, которое мы принимаем, усваивается и попадает в кровь только около 8%. Даже если вы восполните запасы железа в организме, то на волосах это отразится лишь через некоторое время, могут понадобится еще месяца, чтобы волосы пришли в норму.

Лучшему усвоению железа способствуют витамин С и витамины группы В.

Недостаток цинка, минерала отвечающего за регуляцию мужских половых гормонов, также негативно сказывается на здоровье и целостности волос. Именно недостаточная концентрация Zn в организме ведет к появлению перхоти. Дефицит цинка на прямую приводит к выпадению волос (алопеции). При этом цинк играет важную роль в регулировании сальных желез кожи головы и нормальному росту волос. Препараты цинка назначаются для лечения интенсивного выпадения волос, себореи, себорейного дерматита, преждевременного поседения волос. Источники цинка: яйца, злаки (геркулес, гречка), орехи, бобовые, морепродукты (креветки и моллюски), мясо.

В наших волосах также содержится цинк, который помогает усвоению белков из которых состоят наши волосы.

Поступление в организм кремния и серы, участвующих в образовании коллагена – «строительного материала» для волос, также важно для их здоровья. Основные источники серы — спаржа, семечки, лук, белковая пища, яичный желток; кремния – злаки, хлеб грубого помола, куриное мясо.

Недостаток кальция также является причиной плачевных последствий для ваших волос. Пополнять запасы этого минерала необходимо в сочетании с вит. А и D. Основные источники кальция: молочные продукты, семена кунжута, шпинат.

Селен участвует в «транспортировке» материалов, необходимых для роста волос. Недостаток микроэлемента плохо сказывается на волосяном покрове. Наиболее важный источник селена – грибы.

Еще один элемент, при недостатке которого выпадают волосы, — это йод. Источники элемента: йодированная соль (но без тепловой обработки), морепродукты.

Недостаток магния приводит к интенсивному выпадению волос, сухости и ломкости. Источники элемента: овощи, бобовые, крупы, злаковые, рыба молочные продукты.

Самый невероятный способ вернуть моей голове волосы!

Это просто КАТАСТРОФА! И ведь волосы выпадать начали не в один день, а планомерно — я изо дня в день наблюдала за тем, как волосы покидают мою голову: во время расчесывания, мытья, даже во время сна.  (читать далее…)

Если вы заботитесь о здоровье ваших волос и хотите приятно удивлять окружающих блеском шевелюры и мягкостью цвета, а не безжизненными клочьями на расческе, обязательно акцентируйте внимание на своем рационе. Из перечисленных выше продуктов вы всегда сможете приготовить вкусную пищу, полезную для всего организма и для волос, в частности. А что бы вам было легче, мы составили меню на неделю, в каждую порцию которого, включены самые необходимые продукты для волос.

Если же комплексное питание по каким-либо причинами невозможно, стоит обратить внимание на витаминные препараты: их ассортимент огромен, всегда можно подобрать препарат под потребности и имеющийся бюджет.

Каких минералов и витаминов не хватает при выпадении волос у женщин, Потеря?

Выпадение волос

Выпадение полос — серьезный симптом потери здоровья волос и организма в целом. Выраженное выпадение волос или облысение называет алопеция. Алопеция бывает локальной (очаговой), когда волосы выпадают на определенном участке головы или диффузной – по всей поверхности в пределах одной или нескольких зон (лобной, височной, теменной, затылочной).

Массаж кожи головы – важная процедура для укрепления корней волос.
Его можно делать как при сухих волосах, так и на влажные волосы. Совмещать с мытьем волос или нанесением масел, масок для волос и кожи головы.

Гиповитаминоз может быть вызван двумя причинами – недостатком микроэлементов в рационе или же нарушениями в их усвоении. Идеальный вариант – обратиться к трихологу, который после обследования скажет, каких элементов вам не хватает и какие витамины пить.

Какие витамины пить при выпадении волос

Еще одним признаком нехватки витамин становятся хроническая усталость и сонливость. Человек раздражается по любому пустяку и быстро впадает в депрессии.

Этот препарат гипоаллергенен и выпускается сериями для детей разных возрастов. Поэтому заботу о хорошо растущих прядях можно начинать заранее, давая малышу пить витамины, когда ему исполнится 12 месяцев. Состав препарата имеет широкое воздействие на организм, а не только узкую направленность на рост волос благодаря правильно подобранному комплексу, где присутствуют кальций, цинк, фосфор, фолиевая кислота.

  • нехватка рибофлавина приведет к сухости и ломкости прядей;
  • плохо растут волосы, если ребенок не дополучает никотиновую и парааминобензойную кислоты, инозитол;
  • из-за дефицита пиридоксина у малыша плохо работают сальные железы.

Почему у мужчин в молодом возрасте выпадают волосы и как это остановить

Прежде чем бить тревогу, следует знать, что выпадение волос — явление абсолютно естественное. И мужчины, и женщины постоянно теряют волосы, поскольку раз в 3–5 лет происходит обновление волоса. Но как узнать, в вашем случае выпадение волос — это норма или уже отклонение?

Среди мужчин также встречается себорейная алопеция — этот тип облысения связан с болезненным состоянием кожи головы. Происходит нарушение работы сальных желез и повышенное салоотделение. Однако считается, что одна только себорея не может быть причиной выпадения волос.

Вторая причина — различные заболевания. Например, аутоиммунные нарушения, сифилис, дерматофития, трихофития, туберкулез, анемия, сахарный диабет, заболевания щитовидной железы и другие. Все они приводят к очаговому облысению, когда у мужчины на голове или даже бровях и бороде появляются проплешины. Такая алопеция называется симптоматической. Она также возникает после травм или при нарушении питания. Кстати, стресс также может стать причиной этого вида облысения, поскольку порой приводит к гормональным нарушениям, сбоям в организме.

Какие применять витамины против выпадения волос женщинам

Большинство витаминов напрямую влияет на качество и здоровье шевелюры. Например, никотиновая кислота стимулирует рост волос. Как использовать никотиновую кислоту для роста волос можно узнать здесь https://ilhair.ru/uxod/maski/zhivitelnaya-nikotinovaya-kislota-dlya-rosta-volos.html Недостаточное поступления жизненного эликсира зачастую приводит к выпадению волос, иногда и к облысению. Заметное их поредение, регулярно оставленный клок на расческе – верные признаки нехватки витаминов.

С имеет прямое отношение к иммунной системе человека, при ослаблении которой наблюдается ухудшение вида перманента. Кроме того, положительно влияет на работу кровяных сосудов, а значит, питательные вещества и кислород в волосяную луковицу – фолликул поступают интенсивнее.

В9 поддерживает клеточное деление и обновление, тем самым препятствуя отмиранию клеток, что приводит к поредению волос.

Рейтинг витаминов от выпадения волос у женщин

  • резкое изменение гормонального фона;
  • недостаточная выработка женского гормона – эстрогена;
  • повышение концентрации гормона тестостерона в организме;
  • хронические нарушения в режиме сна;
  • вялотекущие заболевания основных систем организма;
  • разовое или регулярное воздействие агрессивного излучения и т. д.

Самостоятельно определить дефицит витаминов и полезных микроэлементов практически невозможно. Авитаминоз сопровождается следующими признаками:

Е — это витамин, который присутствует в большинстве представленных препаратов, но в некоторых комплексах его дозировка может быть снижена. Подобная рецептура рассчитана на людей, для которых Е лишь витамин с незначительным дефицитом, а источник проблем кроется в нехватке других элементов. Примите во внимание, что даже при подборе средства с косметологом на поиск оптимального комплекса может уйти несколько месяцев.

Выпадают волосы! Облысение? Что делать

Серьезный урон состоянию волосяного покрова, наносят средства, регулярно используемые, для поддержания красоты прически. Постоянное окрашивание, причиняет серьезный урон, изначально здоровым волосам. Плюс не менее «ядовитые» химические завивки.

Читатели, столкнувшись с проблемой облысения, советуют в дополнение ко всему сказанному делать маски, подпитывающие кожу головы 2 раза в неделю, несколько месяцев. Витаминные маски, в основу которых входят различные масла, дрожжи, куриный желток…

Многие информационные источники указывают на наличие витаминов в мясе. Курятина, свинина, говядина и другие продукты из этой серии, вареные или жареные лишаются большинства витаминов, а в сыром виде мясо не едят (к счастью)!

Спасение от выпадения: витамины для волос

  1. Наследственность: если отец рано начал лысеть, то и у сына высока вероятность ранней лысины.
  2. Возраст: чем мужчина старше, тем меньше его организм вырабатывает гормонов, отвечающих за состояние его шевелюры.
  3. Курение.
  4. Недостаток витаминов и микроэлементов.
  5. Стресс.
  6. Неправильный уход за волосами.

Витамин В6 играет важную роль в образовании аминокислот. Его недостаток может стать причиной сухости кожи, перхоти и выпадения волос. Источниками В6 являются: субпродукты, мясо, злаковые культуры, орехи, капуста, яйца и молочные продукты.

Источниками этого витамина являются морковь, абрикосы, персики, зелени, молочных продуктах, рыбе и мяса. Но ретинол усваивается только в комплексе в растительными маслами.


Прочитайте, если у вас выпадают волосы:

Содержание статьи

vipadenievolos.com

Каких витаминов не хватает при выпадении волос?

Сильное выпадение волос на голове может быть следствием другого заболевания или самостоятельным явлением — в любом случае оно возникает по причине недостатка витаминов. Эти органические соединения влияют на рост, обмен веществ и общее состояние организма.

Какие факторы влияют на выпадение волос?

Питательные вещества с током крови поступают к волосяным луковицам, а затем распространяются по всей длине волосяного стержня, делая его эластичным, гладким, прочным, блестящим и т.п. Их недостаток сразу отражается на здоровье фолликулов, диаметр которых уменьшается, а волосяные стержни, лишенные необходимого питания и дыхания, становятся тонкими, ломкими и начинают выпадать.

Поскольку витамины в организме быстро разрушаются, важно регулярно восполнять их запас.

Это возможно благодаря правильному питанию, которое подразумевает соблюдение водного и пищевого режима, регулярное потребление витаминосодержащих продуктов в свежем или грамотно приготовленном виде.

Продукты, прошедшие длительную тепловую или другую обработку, как правило, теряют большую часть органических соединений, и не могут обеспечить организм необходимым запасом полезных веществ.

Основные симптомы дефицита витаминов красоты

Нехватка витаминов проявляется:

  • сухостью или жирностью волос;
  • потерей их блеска, сеченностью или выпадением;
  • перхотью;
  • отсутствием эффекта от применения восстанавливающих масок;
  • ломкостью ногтей;
  • появлением трещин на губах;
  • сыпью, шелушением кожи;
  • апатией, хронической усталостью;
  • беспричинным беспокойством;
  • склонностью к аллергии.

  • Вы часто делаете различные укладки и выпрямляете волосы с помощью термоприборов, тогда вам необходимо использовать термозащиту для волос от утюжка.
  • Почему появляется перхоть на голове конкретно в вашем случае поможет разобраться вот эта статья.

Каких же витаминов не хватает?

В волосах непрерывно происходят разные биохимические процессы, для активации и поддержания которых нужны определенные биологически активные вещества. К примеру, витамин Е защищает локоны от вредного воздействия ультрафиолета, C — нормализует тонус капилляров и т.д.

Какие витамины нужны волосам

Для поддержания здорового состояния волосам нужны все известные витамины. Но первостепенное значение для защиты от выпадения имеют:

  • A (ретинол)
    регулирует густоту шевелюры, ускоряет ее рост, повышает упругость локонов. При дефиците витамина волосы выпадают и становятся слабыми, тусклыми и ломкими;
  • B2 (рибофлавин)
    поддерживает активный приток крови к фолликулам, способствует питанию волосяного стержня. Его дефицит приводит к тому, что волосы быстро жирнятся у корней, а их кончики становятся сухими;
  • B3 (РР, никотиновая кислота)
    регулирует обмен веществ в волосяных луковицах. Недостаток никотиновой кислоты становится причиной сухости, слабости и роста шевелюры;
  • B5 (пантотеновая кислота)
    улучшает питание и обменные процессы во всех клетках волоса, предупреждает выпадение и раннюю седину;
  • замедленного B6 (пиридоксин)
    регулирует обмен веществ, предотвращая потерю блеска и выпадение волос;
  • C
    улучшает микроциркуляцию крови, обеспечивает доставку питательных веществ к фолликулам;
  • E (токоферол)
    регулирует выделение кожного сала, останавливает выпадение волос;
  • H (биотин)
    регулирует работу сальных желез и обменные процессы, в результате чего пряди выглядят здоровыми, прочными и увлажненными;
  • F
    важен для укрепления шевелюры.

При сильном выпадении волос в курс лечения включают также микроэлементы, в частности, фолиевую кислоту, которая в значительной мере улучшает усваиваемость организмом пантотеновой кислоты.

Как бороться с авитаминозом?

Чтобы укрепить шевелюру, предотвратить или существенно снизить процесс потери волос, нужно обеспечить свой ежедневный рацион продуктами, содержащими все перечисленные биологически активные вещества.

Если такой возможности нет, рекомендуется принимать аптечные витаминно-минеральные комплексы или отдельно витамин, которого не хватает (при сильном выпадении волос это, в первую очередь, биотин, пантенол, A, E и C).

Натуральные источники витаминов

Ретинол в чистом виде содержится в продуктах животного происхождения:

  • печень;
  • кисломолочные продукты;
  • куриные желтки;
  • рыбий жир.

Зелень, красные или оранжевые фрукты и овощи имеют в своем составе бета-каротины, которые превращаются в ретинол уже в организме человека.

Большим содержанием рибофлавина отличаются орехи (особенно арахис и миндаль), пшеница, рожь, гречиха, зеленые овощи, свежая зелень, молоко, молочные продукты, финики, виноград и инжир.

Никотиновая кислота есть в натуральных томатном, виноградном и яблочном соках, молочных продуктах, орехах (арахис, фундук, миндаль, грецкий, кедровый), фасоли, чечевице, горохе, перловой, гречневой, рисовой и ячневой крупах, картофеле, моркови, чесноке, абрикосе, персике, малине и шелковице. Она устойчива к любым внешним воздействиям: тепловой обработке, заморозке, сушке и консервации.

Богатыми источниками витамина B5 являются:

  • фрукты и овощи: капуста, абрикос, лук, морковь, огурец;
  • овсянка, греча;
  • горох;
  • орехи;
  • грибы;
  • дрожжи;
  • яичные желтки;
  • печень, почки.

Пиридоксин содержится в свежевыжатых виноградном, апельсиновом и томатном соках, во всех видах орехов, гречневой, рисовой и пшеничной каше, листовых зеленых овощах, помидорах, капусте, бананах, апельсинах, черешне, в свежем молоке и молочных продуктах.

Лимоны, смородина, капуста, клубника, арбуз, лук, чеснок, морковь и перец могут похвастаться большим содержанием аскорбиновой кислоты.

Токоферол в большом количестве есть в петрушке, луке, бобовых, зеленой фасоли, кукурузе, гречке, миндале, арахисе, семенах подсолнечника, льняном и облепиховом растительных маслах.

Биотина много в говяжьей печени, арахисе, грецких орехах, гречневой каше, помидорах, капусте и грибах.

Основными источниками витамина F являются в основном масла: льняное, подсолнечное, кукурузное, оливковое и другие. Сельдь, скумбрия, черная смородина, орехи также содержат линолевую, линоленовую и арахидоновую кислоты.

Препараты из аптеки для Ваших волос

Восполнить дефицит витаминов можно с помощью витаминно-минеральных комплексов. Аптечные средства содержат в себе все необходимые вещества в количестве нормальной суточной дозы.

Наибольшей популярностью пользуются такие препараты:

  • “Алфавит”
    включает в себя 14 серий (классическая, “Наш малыш”, “Детский сад”, “Мамино здоровье”, “Косметик”, “50+” и другие). Составляющие каждого комплекса содержатся в трех разных таблетках (белая, розовая и голубая), они специально разделены для лучшей сочетаемости и усвояемости веществ. Банки и блистеры бывают объемом 60, 120 и 210 таблеток.
  • “Витрум”
    таблетки по 30, 60, 100 или 130 штук во флаконе. Каждая таблетка содержит 11 витаминов (A, E, B, B1, B2, B6, B12, D3, K, P) и 16 микроэлементов.
  • Нутрикап
    выпускается в капсулах, содержит витамины B5, B1, B6, B8, B2, C и активные компоненты: аминокислоты, масло грецкого ореха, экстракт зародышей пшеницы. В одной упаковке 40 капсул;
  • Пантовигар
    содержит витамины группы B, медицинские дрожжи, кератин, цистин и другие полезные вещества. Выпускается в капсулах, в одной блистерной упаковке 15 капсул, в пачке их — 30 или 90 штук.

Что необходимо делать когда выпадают волосы

Для достижения максимального эффекта от применения витаминов, их нужно принимать не только вовнутрь, но также обязательно использовать в составе укрепляющих масок, многие из которых можно приготовить в домашних условиях.

Маски с витаминами для волос

Наиболее популярны такие рецепты:

  • Смешайте 1 ампулу никотиновой кислоты, 25 капель настойки прополиса и столько же сока алоэ. Вотрите смесь в кожу головы, утеплите и выдержите 2 часа.
  • Соедините по 1 ампуле витаминов A, E, D, B6, 1 ст.л. натурального лимонного сока, 1 желток и 0,5 ч.л. меда. Выдержите маску под утепляющим колпаком 1 час.
  • Смешайте 1 желток, 1 ст.л. сухой горчицы, 1 ст.л. репейного масла, по 1 ч.л.витаминов A и E, добавьте ¼ ст. теплой воды. Нанесите состав на корни, распределите по всей длине прядей. Держите под согревающим колпаком 15 минут. При регулярном использовании это время постепенно можно увеличивать до одного часа.

Маски смывают большим количеством проточной теплой воды.

Эффективные масла для волос

Благотворное влияние на волосы оказывают витаминосодержащие натуральные масла:

  • оливковое
    стимулирует рост шевелюры, придает ей здоровый блеск, оказывает общеукрепляющее действие;
  • льняное
    используется для ухода за волосами, для усиления их роста и предотвращения выпадения;
  • кокосовое
    увлажняет и укрепляет пряди, защищает их от негативного влияния укладочных средств и высоких температур, предотвращает сечение кончиков;
  • жожоба
    устраняет сухость и ломкость волос;
  • облепиховое
    активизирует обменные процессы в коже головы, предотвращая выпадение.

Масла добавляют по несколько капель в шампунь, бальзам и маски или просто слегка подогретыми втирают в кожу головы. Использовать их можно не чаще, чем один раз в неделю.

Витамины необходимы для нормального функционирования всего организма и волосяных луковиц, в частности. Эти биологически активные вещества обеспечивают полноценное питание и дыхание волос, в результате чего пряди приобретают здоровый блеск, густоту и здоровье.

Правильно составленное меню, индивидуально подобранный витаминно-минеральный комплекс и укрепляющие маски полностью избавят от проблемы выпадения волос или сведут ее проявления к минимуму.

Каких витаминов не хватает если выпадают волосы: видео

Из подготовленных нами видео вы узнаете, какие необходимо предпринимать действия если у вас начали выпадать волосы, какие витамины помогут остановить недуг и вернуть утраченную шевелюру.

quclub.ru

Какого витамина не хватает при выпадении волос:что нужно учитывать

Как определить, какого витамина не хватает при выпадении волос? На этот вопрос лучше всего ответит специалист-трихолог или даже ваш участковый врач, если проведут все необходимые анализы.

Здравствуйте, мои дорогие читательницы! С вами Светлана Морозова. Все мы знаем, что у женщин во время некоторых физиологических состояний может ухудшаться состояние волосяного покрова. Например, такое может наблюдаться у беременных, после родов, при лактации. Все эти состояния — стресс для организма, поэтому могут привести к ломкости волос и ногтей, и сухости кожи.

Более подробно вы можете прочитать о специальных комплексах в статье «Витамины для волос от выпадения». Здесь же я кратко коснусь темы, какого вещества не хватает, если причёска поредела и в чём может крыться суть проблемы.

Итак, какого витамина не хватает при выпадении волос, к кому обращаться и какие меры предпринимать?

Основные необходимые вещества

Трудно без помощи специалиста и анализов определить, по какой причине шевелюра потускнела, волосики стали ломкими и начали выпадать в количестве, гораздо большем, чем норма: 50-100 штук за сутки. Чаще всего, сказывается нехватка нескольких разных веществ.

Так же здоровье нашей причёски зависит от состава крови. Например, даже при незначительном недостатке гемоглобина у некоторых людей может возникнуть алопеция (облысение).

В современных лабораториях можно сдать на анализ несколько своих волосков — и получить точный результат, каких веществ вам не хватает, чтобы эффективно бороться против выпадения. Основные группы витаминов, без которых ваша чудная причёска не может быть сильной, здоровой и блестящей — это группы А, В, Е и С.

Грамотный специалист, на основании анализов гормонального фона, недостатка или переизбытка микроэлементов и иных веществ, подберёт вам не только лечение основного заболевания, но и витаминно-минеральный БАД для укрепления, поддержания и для роста.

Как выбрать витаминный комплекс

Поскольку волос — это сложный по своей структуре живой объект, проблема чаще всего связана с недостатком нескольких важных составляющих, необходимых для его питания и защиты.

Подбирая лекарство для себя, нужно учитывать, что важны не только лекарственные составляющие. Бывает, что кому-то помогает простой, дешёвый БАД, а другому не приносит пользы даже разрекламированное средство высокой цены, которое человек пьёт постоянно.

Выбирая, нужно учитывать некоторые моменты:
  • приобретайте БАД, в состав которого входят и микроэлементы, особенно такие как железо, магний, цинк и кальций;
  • старайтесь выбрать средство без вкусовых добавок, ибо любые искусственные ароматизаторы и красители могут плохо влиять на ЖКТ и мешать усвоению нужных вам нутриентов;
  • меньше всего следует гнаться за импортом, потому что сырьё и российские, и заграничные производители получают из одних и тех же источников;
  • по отзывам врачей, российские фармацевты адаптируют лекарства и БАДы под своего же, российского покупателя.

Как принимать выбранное лекарство

Если нет особых указаний, лучше всего употреблять таблетки и капсулы с утра и в обед. Исключение составляют некоторые составы с группой В, так как эти вещества оказывают ещё и успокоительное влияние. Из-за этих же свойств, данная группа хорошо подходит для человека, проблемы с причёской у которого появились из-за стрессовой ситуации.

Поскольку данные вещества не вызывают привыкания, курс может длиться достаточно долго, от двух недель до полугода. При этом необходимо правильно питаться и пить много воды, от полутора литров и больше. Поэтому нельзя употреблять рассматриваемые комплексы во время диет, которые диктуют уменьшенное потребление жидкости.

Вместе с препаратом, следует продумать свой рацион так, чтобы в ваше меню вошло как можно больше полезных продуктов. Так, весь комплекс группы В вы можете получить, когда питаетесь мясом, субпродуктами, орехами, овощами и зеленью, употребляете дрожжи, злаки и яйца.

Вы можете купить в аптеке расширенный комплекс, например такой как «Пантовигар», или каждый нужный вам витамин по-отдельности. Чаще всего, они продаются в жидкой форме и стоят недорого. Главное — чтобы были соблюдены суточные дозы веществ.

Какого витамина не хватает при выпадении волос: полезные советы

  • Для мужчины густая шевелюра ничуть не менее важна, чем для женщины. Особенно если представитель сильного пола не любит бриться налысо и тем скрывать недостатки. Важен тут витамин Н, а вместе с ним уже перечисленные А, Е и В1. Существуют специальные комплексы, рассчитанные именно для мужского организма. В них специалистами-фармацевтами подобрано правильное соотношение всех составляющих.
  • Женщины более требовательны к своей причёске. И хотя облысение среди прекрасного пола встречается в сто раз реже, чем среди мужчин, от ломкости и излишнего выпадения никто из нас не застрахован. Дамам следует озаботиться приёмом всей группы В, а так же А, С, Е и Н. Трихологи так же советуют применять по назначению маски для кожи головы, микроинъекции или же втирания в голову витаминов, выпускаемых в ампулах.
  • При похожих проблемах у детей, нужно соблюдать особую осторожность. В организме, который растёт, особенно высока потребность в полезных нутриентах. Выбирая в аптеке комплексное средство, позаботьтесь, чтобы оно предназначалось именно для возраста вашего ребёнка.

Напомню напоследок, что наш внешний вид зависит не только от причёски. Не менее важная составляющая — это лицо, которому так же пойдёт на пользу употребление специальных комплексов.

Но помимо медикаментозной терапии, существует ещё гимнастика, которая так же может сделать лик моложе, кожу более подтянутой, избавит от прыщей и расширенных пор, синяков и «мешков» под глазами. Всего за пять или десять минут в день вы можете существенно улучшить кровообращение и обмен веществ, занимаясь по моему курсу «Моделирование и омоложение лица BEAUTYVITA».

Я специально подобрала действенные упражнения, которые действуют мягко, без опасения за появление новых складок по ходу мимических мышц. Вы можете значительно улучшить свой внешний вид и вернуть хорошее настроение.

На сегодня всё.

Подписывайтесь на мог блог, рекомендуйте его своим друзьям и знакомым, делитесь ссылками.

Всем пока!

Этой статьей стоит поделиться

Добавить в закладки

smotrivita.ru

Витамины против выпадения волос: делаем выбор между препаратами и продуктами питания

ВитаминСуточная потребность для взрослого человекаПродукты и содержание в них витамина (на 100 г)
В11,4 мг — 2,4 мг
  • семена подсолнуха — 1,95 мг;
  • кедровые орехи — 1,24 мг ;
  • арахис — 1,14 мг;
  • горох — 0,81 мг;
  • пшеничные отруби — 0,72 мг;
  • свинина — 0,68 мг;
  • крупа овсяная — 0,6 мг;
  • крупа гречневая — 0,58 мг;
  • хлеб (из муки грубого помола) — 0,54 мг;
  • фасоль — 0,5 мг.
В21,5 мг — 3,0 мг
  • кедровый орех — 88,05 мг;
  • печень — 2,8–4,66 мг;
  • миндаль — 0,79 мг;
  • шампиньоны — 0,44 мг;
  • куриное яйцо — 0,31–0,78 мг;
  • плавленный сыр — 0,41 мг;
  • опята — 0,37 мг;
  • творог — 0,30–0,50 мг;
  • скумбрия — 0,37 мг;
  • тыквенные семечки — 0,32 мг;
  • брокколи — 0,3 мг;
  • белокачанная капуста — 0,25 мг;
  • гречневая крупа — 0,24 мг.
В3 (РР)15 мг — 20 мг
  • печень говяжья — 6,8 мг;
  • печень свиная — 5,8 мг;
  • белый гриб — 2,7 мг;
  • горох — 2,2 мг;
  • шампиньон — 2,1 мг;
  • арахис — 1,767 мг;
  • яйцо куриное — 1,3 мг;
  • фасоль — 1,2 мг;
  • пшеница — 1,1 мг;
  • фундук, фисташки — 1,1 мг;
  • овсянка — 0,9 мг;
  • грецкий орех — 0,8 мг;
  • кукуруза — 0,6 мг.
В55 мг — 15 мг
  • желток куриный сухой — 7,76 мг;
  • семечки подсолнуха — 7,4 мг;
  • печень говяжья — 6,7 мг;
  • печень куриная — 6,4 мг;
  • яйцо куриное жареное — 1,65 мг;
  • арахис жареный — 1,5 мг;
  • белый гриб — 1,46 мг;
  • горбуша — 1,4 мг;
  • гриб вешенка — 1,28 мг;
  • лисички — 1,06 мг;
  • кедровый орех — 0,78 мг;
  • горох — 0,61 мг;
  • тыквенные семечки — 0,58 мг;
  • мясо — 0,53 мг;
  • морковь — 0,41 мг;
  • молоко коровье 3,6% – 0,37 мг;
  • голландский сыр — 0,31 мг;
  • овсянка — 0,30 мг.
В62,0 мг — 2,5 мг
  • кедровые орехи — 122,4 мг;
  • фасоль — 0,9 мг;
  • куриная печень — 0,9 мг;
  • грецкий орех — 0,8 мг;
  • тунец, скумбрия — 0,8 мг;
  • куриная печень — 0,7 мг;
  • гранат — 0,5 мг;
  • пшено — 0,5 мг;
  • перец сладкий — 0,5 мг.
В7 (Н)30 мкг — 100 мкг
  • печень говяжья — 98 мкг;
  • кукуруза — 21 мкг;
  • яйца куриные — 20,2 мкг;
  • овсяная каша — 20 мкг;
  • горох — 19 мкг;
  • ячневая крупа — 11 мкг;
  • треска — 10 мкг;
  • фисташка — 10 мкг;
  • куриное мясо — 10 мкг;
  • земляника — 4 мкг;
  • сметана, сыр плавленный — 3,6 мкг.
В9200 мкг
  • печень — 220–240 мкг;
  • арахис — 235 мкг;
  • семечки подсолнуха — 220 мкг;
  • чечевица — 180 мкг;
  • сок апельсина — 122 мкг;
  • зелень петрушки — 118 мкг;
  • бобы фасоли — 90 мкг;
  • авокадо — 88 мкг;
  • грецкие орехи — 85 мкг;
  • шпинат — 80 мкг;
  • свекла — 80 мкг;
  • фундук — 76 мкг;
  • горох — 65 мкг;
  • капуста брокколи — 62 мкг;
  • цветная капуста — 56 мкг;
  • миндаль — 50 мкг;
  • белые грибы — 40 мкг.
В122 мкг — 5 мкг
  • печень говяжья — 60 мкг;
  • печень свиная — 30 мкг;
  • печень курицы — 16,58 мкг;
  • сердце — 25–27 мкг;
  • осьминоги — 19 мкг;
  • тунец — 11,5 мкг;
  • сардина, скумбрия — 11 мкг;
  • кролик — 5,9 мкг;
  • минтай — 3,57 мкг;
  • баранина — 2,51 мкг;
  • говядина — 1,9 мкг;
  • окунь — 1,7 мкг;
  • карп — 1,4 мкг;
  • сыр плавленный — 1,3 мкг;
  • яйцо куриное — 0,8 мкг;
  • свинина — 0,76 мкг;
  • молоко коровье 3,6% – 0,4 мкг.
А0,5 мг — 2,5 мг
  • печень говяжья — 8,2 мг;
  • печень трески — 4,4 мг;
  • абрикос — 2,1 мг;
  • желток куриный — 1,3 мг;
  • икра красная — 1 мг;
  • морковь — 0,8 мг;
  • масло сливочное — 0,6 мг;
  • сыр голландский — 0,4 мг;
  • сметана жирная — 0,3 мг.
Е10 мг — 20 мг
  • миндаль — 24,6 мг;
  • фундук — 20,4 мг;
  • арахис — 10,1 мг;
  • фисташки — 6 мг;
  • курага — 5,5 мг;
  • облепиха — 5 мг;
  • угорь — 5 мг;
  • шиповник — 3,8 мг;
  • пшеница — 3,2 мг;
  • грецкий орех — 2,6 мг;
  • шпинат — 2,5 мг;
  • кальмар — 2,2 мг;
  • лосось, судак — 1,8 мг;
  • овсянка — 1,7 мг.
С70 мг — 100 мг
  • шиповник сухой — 1000 мг;
  • перец сладкий красный — 250 мг;
  • чёрная смородина — 200 мг;
  • киви — 180 мг;
  • петрушка — 150 мг;
  • укроп — 100 мг;
  • капуста брокколи — 90 мг;
  • капуста цветная — 70 мг;
  • лимон, апельсин, грейпфрут — 40–60 мг;
  • капуста белокочанная — 40–50 мг;
  • смородина красная — 40 мг;
  • лук зелёный — 30 мг;
  • малина — 25 мг;
  • помидоры грунтовые — 25 мг;
  • яблоки — 15–25 мг.
F1000 мг
  • рыбий жир — 99,9 мг;
  • семя льна — 18,1 мг;
  • печень трески (консерва) — 15 мг;
  • рапсовое масло — 10,3 мг;
  • масло оливок — 9 мг;
  • семя конопли — 8,1 мг;
  • грецкий орех — 6,8 мг;
  • скумбрия — 5,3 мг;
  • тунец — 3,2 мг;
  • сельдь — 3,1 мг;
  • форель — 2,6 мг;
  • лосось — 2,3 мг.

afrodita.guru

Витамины для укрепления волос от выпадения: обзор и рейтинг

Содержание статьи:

Витамины для укрепления волос от выпадения необходимы человеку в качестве компонента, улучшающего обменные процессы и защищающего от неблагоприятных воздействий внешних факторов. Абсолютно все биохимические реакции протекают с помощью витаминов. Волосы – это придатки кожи и значит часть эпидермиса, которые питаются за счет фолликулов. Поэтому чтобы локоны были крепкими, густыми и блестящими фолликулы должны систематически получать питательные вещества. При их дефиците биохимические реакции затормаживаются и жизнеспособность луковиц падает и как следствие волокна волоса не получают в нужном количестве белки, жиры, углеводы и микроэлементы. Ведь многие витамины еще и способствуют усвоению микро- и макроэлементов.

Витамины необходимы и для волос тоже

 Загрузка ...

Какие микронутриенты нужны волосам?

В волосяных фолликулах протекают биохимические реакции свойственные только их клеткам, поэтому необходимы также и определенные витамины для укрепления волос от выпадения, так как каждый витамин ответственен за отдельный тип реакций.

Выпадение волос может вызвать как дефицит одного витамина, так и недостаточность нескольких. Кроме того, если возникновение облысения вызвано другими причинами, уменьшение количества витаминов в организме не только отяготит течение заболевания, но и будет тормозить лечение.

Нехватка активных веществ обусловлена следующими причинами:

  • неполноценное питание и изнуряющие диеты;
  • наличие заболеваний, приводящих к нарушению всасывания веществ из желудочно-кишечного тракта;
  • длительный прием лекарств.

Но дефицит микронутриентов может определить только врач, проведя лабораторные анализы. Самостоятельное назначение препаратов проводить не рекомендуется, так как нерациональный прием или переизбыток веществ может вызвать токсические реакции или способствовать усилению диффузного выпадения волос.

Ведущую роль в укреплении локонов играют витамины группы В, С, А, Е, D.

Свойства микронутриентов и их содержание в продуктах

Человек, чтобы быть здоровым, должен получать все витамины (сегодня их известно 13), но для волос их список немного короче.

Витамин А содержат яйца, молоко, творог, морковь, шпинат, чеснок

  • Витамин А или ретинол – стимулирует обменные процессы в фолликулах, ускоряет рост и уменьшает ломкость, регулирует работу сальных желез, предотвращая локоны от излишней жирности. Дефицит возникает от недоедания, что проявляется выпадением, сухостью прядей и ломкостью ногтевых пластин. Ретинол содержится в молоке, печени, моркови, шпинате, сливочном масле.
  • Витамин В2 (рибофлавин) – участвует во многих обменных процессах, усиливает микроциркуляцию крови, что обеспечивает приток питательных веществ и кислорода к луковицам. Дефицит рибофлавина достаточно редкое явление, которое связано с диетами. Его недостаточность проявляется сыпью на волосистой части головы. Основной источник рибофлавина – мясные и молочные продукты.
  • В3, РР, никотиновая кислота – играет большую роль в питании фолликулов и обменных процессах, протекающих в их клетках. Дрожжи, печень, почки, пшеничные отруби – натуральные источники никотиновой кислоты.
  • Пантотеновая кислота (В5) – стимулирует кровообращение, питание, обмен углеводов и жирных кислот за счет чего укрепляет волосы, и стимулирует рост. Большое количество пантотеновой кислоты содержится в печени, проросших зернах пшеницы, пивных дрожжах, в яичных желтках.
  • Пиридоксин (В6) – недостаточность микронутриента приводит к выпадению волос и проявлению дерматозов. Пиридоксин содержит большое количество продуктов, но больше всего его в печени, мясе и моркови. Эти продукты необходимо включать в рацион беременным женщинам, людям, употребляющим длительный период антибиотики.
  • Биотин (Н) – регулятор выработки сального секрета и стимулятор роста. Считается одним из самых важных витаминов для укрепления волос. Биотином богаты желтки яиц, печень, молоко. А вот употребление в большом количестве сырого белка не дает биотину усваиваться в организме.

Большинство продуктов содержат необходимые нам витамины

  • Аскорбиновая кислота – усиливает кровоток по капиллярам, вследствии чего увеличивается приток питательных веществ к луковицам. Содержится в свежих овощах и фруктах, особенно в цитрусовых, шиповнике и капусте.
  • Токоферол (Е) – обладает антиоксидантным действием и является иммуностимулирующим веществом. Содержится токоферол в растительном масле, пшеничных отрубях, овощах.

Все вышеперечисленные витамины врач может назначить в отдельности или в виде витаминно-минеральных комплексов, так как минералы способствуют повышению эффекта от приема витаминов. Но и важно знать, что такое сочетание может привести к обратному, поэтому микронутриенты должны быть подобраны дерматологом.

Мультивитаминные комплексы

Сегодня выбор витаминов для волос очень широк, но лучше всего себя зарекомендовали нижепредставленные препараты.

Пантовигар (Германия)

Пантовигар – полноценное лекарственное средство

Препарат считается одним из лучших комплексов против диффузного выпадения волос. В своем составе он содержит самые необходимые для жизнедеятельности волосяных фолликулов компоненты:

  • дрожжи;
  • тиамин;
  • пантотеновая кислота;
  • кератин.

Препарат оказывает заметное влияние на рост волос и их укрепление, но только если алопеция вызвана не наследственными и аутоиммунными факторами. «Пантовигар» показан в случае если облысение связано со стрессовыми ситуациями, неправильным питанием, а также если пряди часто подвергаются химическому и физическому воздействию. Несмотря на то, что волосы очень часто начинают выпадать, когда женщина беременна или кормит ребенка грудью (связано это с быстрой сменой жизненного цикла волоса), «Пантовигар» противопоказан в эти периоды. Не рекомендован к приему и в том случае, если алопеция началась у детей не достигших половой зрелости. Продолжительность курса составляет в среднем от 3 до 6 месяцев, но в каждом конкретном случае она определяется индивидуально и зависит от запущенности состояния.

Мерц (Германия)

Мерц – одни из лучших витаминов

Комплекс витаминов «Специальное Драже Мерц» разработан не только для волос, но и для кожи и ногтей.

Он содержит большой перечень витаминов и минералов:

  • дрожжевой экстракт – источник витаминов В, которые усиливают обменные процессы в клетках луковиц, стимулируют рост волос и ногтей;
  • ретинол, аскорбиновая кислота, токоферол – обновляют клетки кожи, улучшают микроциркуляцию;
  • бета-каротин – оказывает антиоксидантное действие;
  • кальций, железо, кремний и др.

Данный препарат нельзя сочетать с приемом других средств, содержащих витамин А. Это может привести к отравлению, сопровождающемуся тошнотой, рвотой и головной болью. Также передозировка ретинолом проявляется сухостью кожи, пигментированием и усиленным выпадением волос.

Нельзя превышать и суточной дозы приема «Драже Мерц», так как передозировка железа может оказать негативное влияние на состояние в целом.

Ревалид (Израиль)

Ревалид довольно быстро дает видимый результат

Мультикомплексный препарат «Ревалид» содержит различные микронутриенты, действие которых направлено на улучшение состояния волос, укрепление и восстановление. Также витамины рекомендованы при себорее и перхоти.

Эффект витаминов достигается за счет следующего состава:

  • экстракт ростков пшеницы и проса – содержат лецитин, витамины В, А, Е, кремний;
  • медицинские дрожжи;
  • медь, железо, цинк.

«Ревалид» назначается подросткам и взрослым людям. Дозировка зависит от тяжести заболевания волос. В качестве укрепляющего средства принимают 2-3 месяца по 1 капсуле три раза в день, но если алопеция проявляется остро, то дозу увеличивают до 2 капсул. Производители заверяют, что при регулярном приеме выпадение прекратится после месячного приема «Ревалида». Но если патологии связаны с деформацией стержня, обламыванием, то курс необходимо будет увеличить.

Виташарм (Россия)

Вита шарм включает в себя все витамины группы В и А

Поливитаминный комплекс «Виташарм» считается одним из лучших препаратов для улучшения состояния волос, кожи головы и ногтей.

Лечебный эффект достигается за счет содержания составе равного количества ретинола, тиамина, рибофлавина, пантотеновой кислоты и пиридоксина. Наличие всех вышеперечисленных веществ стимулирует кровоснабжение волосяных луковиц, за счет чего восстанавливается их функциональность и локоны становятся прочными, упругими и эластичными. Витамин В5 (кальция пантотенат) предупреждает раннее появление седины.

Достаточно пройти один курс, рассчитанный на месяц, чтобы заметить существенные результаты. Продление приема осуществляется только после консультации с врачом. Дабы избежать передозировки и токсического воздействия на организм не рекомендуется принимать «Виташарм» с другими поливитаминами.

Приорин экстра (Финляндия)

Приорин экстра – препарат комплексного воздействия

Priorin Extra – препарат разработанный специально для укрепления локонов, предотвращения выпадения, сухости, появления перхоти и себореи. Все компоненты в комплексе подобраны исключительно для волос. Они активизируют рост волос за счет поставки к луковицам питательных веществ

 Загрузка ...

Состав:

  • экстракт ростков пшеницы и проса – поставщик кремния, который особенно необходим стержням, а масла, входящие в их состав увлажняют волосы, восстанавливают структуру и предотвращают сухость кожи;
  • пантотеновая кислота – восстанавливает луковичные клетки и стимулирует рост;
  • биотин – содержит серу, являющуюся строительным материалом для волос, также он устраняет сухость, шелушение и перхоть;
  • воск пчелиный;
  • желатин и др.

При сильном выпадении волос рекомендуемая суточная доза составляет 2 таблетки в день. Затем для закрепления результата или в качестве профилактики по 1 таблетке в день.

Диетологи рекомендуют получать натуральные витамины из пищи. Они легче усваиваются организмом и имеют натуральное происхождение.

Оценка статьи:

Загрузка...

Поделиться с друзьями:

Твитнуть

Поделиться

Отправить

driadadoors.ru

Витамины от выпадения волос у мужчин: список лучших препаратов

Выпадение волос — это естественный процесс, который особенно проявляется у мужчин. Обычно это возрастное нарушение, когда новые волосяные луковицы не дают волос. Также алопеция, а именно так называется патологическое выпадение волос, может быть спровоцирована нехваткой витаминов и микроэлементов в организме. Тогда для исправления ситуации потребуются витамины, помогающие от выпадения волос у мужчин.

Каких витаминов не хватает

Проблема сильного выпадения волос у мужчин часто приводит к облысению. Для этого есть ряд причин:

  • несбалансированный рацион, который не обеспечивает поступления в организм достаточного количества витаминов и минералов;
  • регулярные стрессовые ситуации;
  • сбои в гормональной системе;
  • неправильная работа сальных желез, провоцирующая возникновение перхоти;
  • предрасположенность к облысению на генетическом уровне.

Чаще всего именно нехватка активных веществ в организме является причиной дефектов волосяного покрова. Волосы истончаются, становятся тусклее и начинают выпадать. Волосяные луковицы не получают из пищи достаточного количества полезных веществ, которые доставляются через кровоток из желудка.

Если питание не отличается разнообразием, дефицит полезных веществ неизбежно возникнет. Организм попросту не будет получать необходимого набора, в который входят:

  • витамины групп B, E, C, A;
  • цинк, активизирующий выработку кератина;
  • таурин, ускоряющий восстановление соединительной ткани вокруг волосяных луковиц;
  • катехины, способствующие улучшению процесса транспортировки микроэлементов к волосяным фолликулам.

При недостатке перечисленных веществ в организме, количество волос на голове начнет снижаться. Чтобы предупредить это, следует начать прием полезных веществ. Для этого употребляются витаминные комплексы или инъекции, включающие в себя все необходимые витамины и микроэлементы от облысения.

Витаминные комплексы

Специальные витаминные комплексы, которые не только улучшают качество волос и процессы роста, но и влияют на другие процессы в организме, можно приобрести в любой аптеке. При покупке нужно проверить, чтобы в составе были заявлены все вышеперечисленные витамины и вещества, улучшающие рост волос и их качество.

Также среди средств, популярных у лысеющих мужчин, значатся БАДы (биоактивные добавки). Они могут быть как эффективными, так и не привести ни к какому результату. В самых сложных случаях БАДы способны навредить организму. Для выбора наилучшего препарата следует обратиться к врачу-трихологу, который назначит необходимый комплекс.

Доктора назначают следующие витамины, необходимые при выпадения волос у мужчин:

  1. Алерана
    Препарат российского производства, производимый по формулам “День” и “Ночь”. В дневной состав входят тиамин, фолиевая кислота, витамин С, магний, железо. Ночная формула состоит из рибофлавина, витаминов В6 и В12, цинка и кремний. Регулярный прием препарата утром и вечером постепенно улучшает кровоток и увеличивает концентрацию питательных веществ.
  2. Иннеов
    Французский комплекс, разработанный специально для мужчин, страдающих алопецией. В состав входят таурин, цинк, катехины, провоцирующие выработку коллагена и доставляющие в организм антиоксиданты. Препарат можно применять как профилактическое средство, особенно в весенний и осенний периоды, когда организм испытывает недостаток витаминов.
  3. Перфектил
    Британский препарат, содержащий в себе активные вещества категорий D, B, E, C, биотин, цинк, магний, марганец, хром, экстракты эхинацеи и лопуха. Компоненты ускоряют кровоток, стимулируют процесс обновления клеток.
  4. Элевит Пронаталь
    Комплекс витаминов, предназначенный для беременных и кормящих женщин, который подойдет и для мужчин. В нем содержатся витамины группы А, В1, В6, С, D, Е, РР. Прием осуществляется по таблетке в день, даже такая дозировка укрепляет структуру волос, способствует выработке коллагена и эластина.
  5. Пантовигар
    Работает благодаря наличию биологически активных веществ групп В, Е и D. Эффективен при выпадении волос по причине химических ожогов, воздействия вредных веществ и ультрафиолета в больших количествах.

Чтобы избежать побочных эффектов и передозировки, прием витаминных комплексов следует согласовать с врачом. Он же может подсказать и аналоги препаратов, а также иные меры по лечению облысения.

Инъекции

Если витамины против выпадения волос не дали необходимого эффекта, либо облысение слишком запущено, врачи рекомендуют мезотерапию. Это инъекции в кожу головы специальными препаратами, которые воздействуют точечно на проблемные зоны. Их плюсом является быстрый эффект, наблюдаемый уже через десяток сеансов лечения.

Для правильного использования препаратов и отсутствия побочных эффектов мужчине потребуется помощь врача. Обычно этим занимаются косметологи и трихологи. Наиболее популярные препараты для этой процедуры:

  1. Никотиновая кислота
    Поставляет в проблемную зону витамины группы В, регулирующие обмен веществ, запускающие процессы регенерации тканей и клеток.
  2. Керастаз
    Улучшает питание тканей кожи головы и волосяных луковиц кислородом.
  3. System 4
    Стимулирует рост волос, а также используется как лечебное средство от себореи.
  4. Vichy
    Комплекс, содержащий витамины группы В, аминексил и аргинин.
  5. Dermaheal HL
    Содержит цитозин, фолиевую кислоту, витамин С, тимин и прочие полезные вещества, необходимые фолликулам. Средство не только останавливает выпадение волос, но и запускает процессы регенерации луковиц.

Мезотерапия практически безвредна и эффективна, а ее влияние на рост волос сохраняется около года после прекращения лечения. Правильное введение инъекций требует участия профессионала, поскольку неправильная процедура может привести к ухудшению состояния.

Питание с необходимыми витаминами

Врачи-трихологи, занимающиеся исследованием проблем с волосами, помимо лечения облысения рекомендуют наладить рацион. Он должен содержать полезные вещества и витамины для волос. Питаясь разнообразно, не стоит ожидать быстрого эффекта — он проявится примерно через полгода.

Из еды можно получить следующие витамины от выпадения волос у мужчин:

  • Витамин Е
    Влияет на кровоснабжение разных частей организма, в том числе и кожи головы. Его можно получить из орехов, куриных яиц, растительных масел, молочных продуктов;
  • Витамин В
    Содержится в гречневой крупе, печени, яичном желтке, сыре, морской капусте, мясе, картофеле, бананах;
  • Витамин РР
    Также он называется никотиновой кислотой, способствует выработке коллагена. Им богато куриное мясо, орехи, грибы, финики, бобовые, малина;
  • Витамин D
    Влияет на правильное созревание фолликул и доставляется в организм из рыбьего жира, молочных продуктов, яиц, печени и петрушки;
  • Витамин А
    Продуцирует кератин, необходимый для здоровья волос. Содержится в моркови, брокколи, абрикосах, ягодах и овощах, имеющих красный или желтый цвета.

В идеале мужчине нужно разнообразить свой рацион всеми представленными продуктами, чтобы добиться снабжения организма максимальным количеством полезных веществ. В некоторых случаях это невозможно, и тогда следует проанализировать состояние волос, чтобы выявить недостаток конкретного витамина.

Если у мужчины замедлился рост волос, в этом вина нехватки витамина Е, а при тусклости цвета и секущихся концах проблема заключается в витамине С. Облысение, сопровождаемое перхотью и сухостью кожи головы свидетельствует о дефиците витаминов группы В.

От облысения, проявляемого с возрастом, необходимо срочно лечиться, пока выпадение волос не привело к образованию залысин. Для этого разработаны витаминные комплексы и препараты в виде инъекций, но и наладив питание, можно избавиться от недостатка волос.

При выборе витаминов от выпадения волос воспользуетесь нашими рекомендациями?

ДаНет

Лучше всего обратиться к врачу-трихологу, он исследует причины облысения и назначит лечение. Не стоит забывать о профилактике, для которой подойдет регулярное употребление витаминов и разнообразие рациона.

hardbro.ru


Смотрите также