Как получить плоский живот без диет? | Твой косметолог

Плоский живот без диет и упражнений. 7 способов

Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре, плоском и подтянутом животе. Многие уверены в том, что для красивого пресса обязательно нужно часами проводить время в спортзале, но это не так. Есть простые правила, которые помогут получить плоский живот без диет и тяжелых физических нагрузок.

Правило 1. Питьевой режим. В борьбе с лишними килограммами, без правильного питьевого режима не обойтись. Пить жидкость в достаточном количестве важно, так как она выводит вредные вещества, кроме того, если не пить воду, организм начнет ее накапливать самостоятельно, что грозит лишними объемами на талии и на животе.

Правило 2. Много гуляйте. Многие девушки не могут найти время для того, чтобы заниматься фитнесом, потому хорошей новостью для них станет то, что для плоского животика достаточно гулять на свежем воздухе, и необязательно каждый день тратить время на тренировки. Полчаса прогулки может заменить комплекс упражнений.

Правило 3. Прямая осанка. Проблемы с позвоночником имеют многие девушки, из-за чего страдает их внешний вид – сутулость приводит к тому, что тело приобретают неправильную форму, живот выпячивается, а внутренние органы смещаются. Чтобы живот выглядел плоским, грудь – подтянутой, а сама женщина была высокой и стройной, необходимо держать спину прямо, не позволяя себе сутулиться. И никаких диет!

Правило 4. Медленная трапеза. Когда человек ест быстро, он не только практически не чувствует вкуса еды, но и ест больше необходимого, что приводит к появлению лишнего жира на животе. Быстрое поглощение еды чревато вздутием живота и другими проблемами пищеварения, потому есть следует медленно, пережевывая пищу. В идеале, перед тем как проглотить еду, необходимо ее переживать в течение нескольких минут.

Правило 5. Сказать стрессу «нет». Организм человека налажено работает только при условии, что он чувствует себя хорошо и не нервничает. Во время стресса нарушается работа ЖКТ, в связи с чем происходят сбои и с обменом веществ. Чтобы иметь подтянутый живот, следует научиться изолировать себя от неприятных мыслей и радоваться жизни. При любой стрессовой ситуации важно успокоиться и расслабиться, а решение проблемы придет само собой.

Правило 6. Употреблять витамины. В борьбе за тонкую талию и подтянутый живот помогает кальций D-глюкарат и витамины группы В. Вместе они способствуют выработке особых гормонов, отвечающих за уменьшение жира в области талии и живота.

Правило 7. Употребление пробиотиков. Эффективно бороться с лишним жиром на животе помогают продукты, содержащие пробиотики – кефир, ряженка и йогурты, так как они способствуют быстрому и комфортному очищению желудка от продуктов обмена и шлаков.



Оставить комментарий или два